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【科普】附院说②丨姚医生教你如何正确处理运动损伤

[发布时间: 2021-06-21 信息来源: 作者: 点击:次]


      2021年是中国共产党成立100周年,同时也是宁波大学医学院附属医院建院70周年。为进一步向公众传播正确科学的防病治病理念,提高市民的健康素养,将党史学习教育和日常工作结合起来,让党史学习教育“深下去”、“活起来”,医院党委开展“学党史 办实事——科普我来说”微视频活动,为民办事,科普益民。即将到来的6月23日是国际奥林匹克日,栏目第二期我们邀请了骨科中心姚立炜主治医师,与大家聊聊如何科学地处理运动损伤。


奥林匹克日


      奥林匹克日设立于1948年,宗旨是鼓励世界上所有的人都能参与到体育活动中来。不过,在我们日常的运动和比赛中,容易出现突发情况,以及各式各样的运动损伤。当这些急性运动损伤发生的时候,我们该如何快速和正确的处理呢?


姚立炜医生以最常见的踝关节扭伤为例,与大家分享国际上通用的RICE原则。

R:即rest,受伤后我们要立即停止运动,制动休息,防止重复损伤或加重损伤。

I:即ice,马上进行冰敷,在损伤后48小时内可以用冰敷的方法,有利于促进血管收缩,减少渗出,减轻患处的疼痛和肿。

C:即Compression,指加压包扎,通过适度的加压包扎可减轻患处的肿胀。

E:Elevation即为抬高患处,患肢垫软枕,避免进一步水肿,增加静脉和淋巴回流。

所以RICE原则就是:制动,冰敷,加压包扎和抬高患处你记住了吗?


      当然,为了避免造成不必要的伤害,运动损伤后还是建议大家第一时间就医,让专业的骨科医生诊断,避免错过最佳治疗时机,留下后遗症。


专家介绍


姚立炜


宁大附院创伤骨科主治医师

医学硕士

浙江省医学会组织修复与再生分会委员

浙江省骨科分会足踝学组青年委员


擅长骨质疏松,四肢骨折,踝关节骨病相关疾病的诊治


门诊时间:

周日上午,周一下午(骨科门诊)


发扬红色传统

传承红色基因

赓续精神血脉

开启奋进征程

学史明理 学史增信 学史崇德 学史力行

医心铸魂·百年党史周周学





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